“韧性提升 优势绽放”心理资本提升训练营顺利结营

5月13日晚，“韧性提升 优势绽放”心理资本提升训练营结营活动在大学生五育融合发展中心二楼团体辅导室顺利举行。本次活动由学生处大学生心理发展支持中心于志英带领，30余名营员共同参与，为为期四周的心理成长之旅画上圆满句号。

本期训练营自4月15日开营以来，先后围绕积极自我介绍、口头禅转换、积极归因等主题开展了三次团体辅导。作为收官之场，本次活动聚焦“情绪的表达”，引导同学们学习识别、接纳并恰当表达情绪，完成心理资本提升的最后一块拼图。

于志英老师首先带领大家回顾了训练营的整体历程，从PERMA模型到积极口头禅，从归因方式调整到情绪表达，层层递进地构建心理韧性的核心能力。随后她围绕情绪表达展开核心讲解，对比了两种截然不同的表达方式：情绪化表达——以指责、攻击、压抑或爆发的方式宣泄情绪，往往导致关系紧张、问题升级；非暴力沟通——在觉察情绪的基础上，按照“观察—感受—需要—请求”四个步骤，清晰、真诚地表达自己，既不伤害他人，也不压抑自己。

在训练营反馈环节，同学们现场填写了结营问卷，从自我效能感、心理韧性、情绪管理能力等维度对自身成长进行评估。随后，多位同学主动分享了四周以来的真实改变：“以前遇到压力只会硬扛，现在学会了换一种说法对自己说话”“我发现自己其实可以掌控对挫折的解释”“最大的收获是，原来情绪是可以好好说出来的”。

在“告别”环节，于志英老师邀请每位同学用一句话总结自己在训练营中最想带走的“心理工具”或最想对自己说的话。从“我允许自己暂时做不到”到“挫折不是对我这个人的否定”，温暖而有力的话语在团体辅导室中传递，彼此见证成长与蜕变。

于志英老师在总结中表示，心理资本的提升不是一次训练营就能完成的，但希望同学们能将这四周学到的工具与方法带入日常生活，在面对压力与挑战时，依然记得：语言可以转换、归因可以选择、情绪可以表达、韧性可以练习。

心理资本训练营是学校心理育人工作的重要实践。未来，我校还将持续推出系列团体辅导活动，助力更多学生在成长路上积蓄心理力量，实现优势绽放。