为持续助力学生提升心理资本，增强自我效能感与心理韧性，4月22日晚，“韧性提升 优势绽放”心理资本提升训练营第二次活动在西十苑大学生五育融合发展中心二楼团体辅导室如期开展。本期活动由于志英工作室负责人、心理健康教师于志英带领，30余名营员全程参与。
继首场活动围绕PERMA模型进行积极自我介绍后，本次团体辅导聚焦“心理资本的提升”，从日常语言入手，通过改变口头禅的内容与表达形式，引导同学们在真实体验中重塑内在信念。
于志英老师首先带领大家回顾了自我效能感与心理韧性的核心概念，并指出：语言不仅是思维的外显，更是塑造思维的工具。一句习惯性的口头禅，往往折射出我们对待压力、失败与挑战的内在态度。
在体验环节中，同学们现场练习将消极或中性的口头禅，转化为更具建设性和掌控感的积极表达。例如，将“我做不到”改为“我暂时还不会，但我可以学”；将“又出问题了”改为“这是一个需要我解决的挑战”；将“我太差了”改为“我正在进步的路上”。通过反复朗读、同伴反馈和情境模拟，同学们切身感受到语言转换带来的情绪变化与行动动力的提升。
活动现场气氛专注而活跃。许多同学表示，看似简单的口头禅调整，却让自己对日常压力有了新的觉察和应对方式。“以前没意识到，原来我对自己说了那么多‘不可能’，今天试着换一种说法，真的感觉不一样了。”
于志英老师在总结中指出，心理韧性并非天生，而是在一次次微小选择中训练出来的。改变口头禅，就是改变内在对话的起点。她鼓励同学们在接下来的一周中有意识地观察自己的语言习惯，并用积极口头禅替代消极表达，让语言成为心理资本的“加油站”。
训练营后续还将围绕情绪调节、逆境应对、目标管理等主题持续开展团体辅导，帮助学生在体验中成长、在联结中赋能，进一步夯实心理资本，全面发展与自我绽放。