为深入贯彻落实《省教育厅关于组织开展“五育润心 沐光同行”心理健康教育活动的通知》和《关于在苏北地区高校开展“五育润心 沐光同行”主题教育活动的通知》（苏北心理〔2024〕2 号）等文件精神，丰富教职工精神文化生活，提升教职工的团队凝聚力，礼赞学校女教职工的辛勤奉献，学校于4月10日上午在力行楼301举办“润心赋能”女辅导员正念减压工作坊。本次活动由校大学生心理健康教育与咨询中心主办，工会协办，来自各学院的多名女辅导员参加活动。
“大家来到这里，等待活动开始的这几分钟都发生了哪些事呢？”活动在金老师的提问中展开，各位老师带着回忆，积极分享了自己的体会。待所有老师分享完毕，大家恍然大悟——“原来短短的几分钟内发生了这么多事情”。
接下来，金相宜老师介绍了“正念”与“正念减压”，并用坐姿身体扫描引导各位老师亲身体会了“正念减压”的神奇之处。活动结束后，老师们纷纷表达了自己的想法，表示自己在之前的生活中可能更多的关注于事务的完成，忽略了自己的身体与心灵在当下的感受，当打开自己的五感后，就能发现和体会生活与工作过程中的美。
本次活动通过“正念减压”，帮助女辅导员老师们掌握自我调节和减压的方法，建立更多的人际支持，增强归属感、幸福感和价值感。
（文/学生处：朱文琪 图：金相宜 审核：王凯）