近日，为帮助2025级新生更好适应大学生活，顺利实现从中学到大学的心理过渡，学生处面向全校新生班级统一组织开展了“新起点·心启航”新生入学心理健康教育主题班会。本次主题班会于9月6日至12日晚自习期间在各班固定教室举行，旨在通过系统引导和互动体验，增强新生的心理适应能力，营造积极健康的校园心理氛围。
班会围绕“新生心理适应与成长”主题，设计了丰富而贴近实际的环节内容。在“我的大学初印象”中，同学们用三个词描述对大学生活的初步感受，并通过分享加深彼此了解；在“大学之‘变’”环节，大家共同探讨了学习、生活、人际关系等方面的新变化，识别常见的心理困扰，如学业压力、社交焦虑、自我定位迷茫等，认识到这些情绪反应是过渡期的正常现象。
为帮助新生掌握实用的心理调适方法，班会介绍了多种简单高效的心理技巧。在“认知调整”部分，引导学生学会用“还好……”句式转换视角，缓解负面情绪；“情绪管理”环节则通过“5-4-3-2-1感官安抚法”帮助学生在焦虑时迅速回归当下、稳定情绪；“行动改变”部分介绍的“5分钟启动法”则有助于打破拖延与消极情绪的循环。此外，“我的心愿贴”活动鼓励学生写下大学期间希望完成的目标，增强对未来生活的期待与规划。
班会还特别强调了心理支持资源的普及与对接。各班清晰传达了校大学生心理发展支持中心的具体位置、联系电话及预约方式，江苏省24小时心理热线以及全国统一心理援助热。确保学生在需要时能够及时获得专业帮助，打通心理求助的“最后一公里”。
此次主题班会不仅是学校落实立德树人根本任务、加强心理健康教育的重要举措，也为2025级新生顺利开启大学生活、实现“心理软着陆”奠定了坚实基础。