5月14日下午，法律与人文艺术学院心理辅导员纪浩宜老师领读的第五期心理读书会在大学生心理发展支持中心团体辅导室举行。活动以《精神健康讲记》为引，从中医视角探讨当代大学生精神健康，吸引众多学子参与。
活动伊始，纪老师以中医“形神一体”理念为切入点，剖析注意力碎片化、焦虑、拖延等心理问题的根源。她指出，过度依赖科技和社交媒体易致“神气外散”，使人陷入虚假充实感，加剧精神内耗。真正的健康需通过调整生活节奏、恢复能量状态实现身心平衡，而非单纯依靠意志力。
互动环节中，同学们热烈讨论。有同学分享“一日无电子设备”体验，发现远离屏幕后注意力更集中，内心更平静；也有同学反思拖延背后的心理机制，认识到可能与能量不足有关。大家逐渐意识到身体状态与情绪的关联，如长期疲劳或疼痛可能是心理问题的外在表现。
关于运动与健康，纪老师引导大家重新审视运动本质，建议将关注点从“自律”或“消耗卡路里”转向“恢复能量流动”。有同学分享，改用散步、太极等温和运动方式后，身心状态显著改善。这一讨论启发同学们反思自身运动方式是否真正有益健康。
此外，同学们还深入探讨了中西心理健康理念。大家比较了中医“调气机、通淤堵”的身心同治方法与西方心理学“分析问题”模式，认为二者各有优势，结合使用效果更佳。纪老师总结道：“情绪是能量失衡的信号，学会倾听身心，以智慧方式对待自己，才是健康之道。”
读书会结束时，同学们纷纷表示收获颇丰。此次活动不仅传授了心理健康知识，更促使大家反思生活习惯，尝试以更温和、智慧的方式呵护身心。这场心灵之旅让参与者深刻体会到：唯有回归内在平衡，方能以充沛能量和清晰头脑应对学习与生活挑战。
（供稿：金相宜 审核：王凯）